[Александр Волоткевич] Мышцы тазового дна (прогрессия и сила). Движение костей таза. Связь со стопой (2025)

80 

Описание

[Александр Волоткевич] Мышцы тазового дна (прогрессия и сила). Движение костей таза. Связь со стопой (2025)

[Александр Волоткевич] Мышцы тазового дна (прогрессия и сила) . Движение костей таза. Связь со стопой (2025)

Мышцы тазового дна это мышцы постуральные!

Это одни из тех мышц, которые участвуют в поддержании осанки.
Поэтому и тренировка их не совсем обычная. И это чаще всего совсем не Кегель! До этого ещё нужно дорасти

Прежде чем делать мягкую работу над этими мышцами, нужно сделать более «плотную и грубую» работу по разблокировке ТБС и КПС, активации ягодичных и приводящих мышц, восстановить нутацию и контрнутацию и все движения тазовых костей, собрать это всё в цепь (ротация рёбер, положение диафрагмы, дыхание и расширение таза) и соединить со стопами. Тогда тренировка будет по настоящему эффективной, на грани чуда по результатам. Здесь и сейчас!

На этот раз теории будет крайне мало!

На вебинаре разберем и сделаем упражнения:

  • расширению и сжатию таза
  • работой с дыханием передней, задней, правой и левой областями тазового дна
  • работу стопы как синергиста мышц тазового дна
  • позиционные упражнения для 4 зон таковой диафрагмы, дыхания правого и левого полутаза (передней и задней части)
  • варианты сплит приседов и других упражнений для активации ягодиц (ваши ягодицы будут просто в фантастически функциональном состоянии и форме)
  • используем плиометрику как активацию и тренировку глубокого слоя мышц тазового дна
  • и ещё много эффективных методов, работающих практически мгновенно.
Автор курса: Александр Волоткевич

Сайт продажника: https://structureandfunction.by/vebinary

Цена с продажника: 2200 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Александр Волоткевич] Мышцы тазового дна (прогрессия и сила). Движение костей таза. Связь со стопой (2025)”