[Александра Кибзий] Базовый курс «Стопы и голеностоп» (2022)

Описание

[Александра Кибзий] Базовый курс «Стопы и голеностоп» (2022)

ПРО ПРОГРАММУ КУРСА:

✅ Мы начнём очень приятно
С массажа стоп и мягкого снятия напряжения с ног. Для того чтоб улучшить кровообращение и лимфоток в «зажатых и скованных» зонах

✅ Сняв немного напряжение и отеки, появится больше свободы в тканях и легче пойдёт движение.

Поэтому так важно будет далее осваивать базовые движения стопы и голеностопа
которые дадут больше опоры и помогут спине выдохнуть и «расправится крыльям»

✅ Я понимаю, что долгое ношение обуви накладывает отпечаток на пальцы ног, «прижимая их друг к другу», деформируя большой палец или мизинец

Поэтому решила уделить этому особое внимание и целый урок будет посвящен пробуждению каждого пальца стопы и далее интегрирован в движение всей стопы, ноги и всего тела.

✅ Плюс смотрите, скоро холода, первые заморозки и гололедица.

У тех, кто плохо чувствует стопу, а также были ранее вывихи голеностопа появляется страх упасть и снова получить травму. Это опять сковывает движение и все тело опять напрягается. Поэтому мы уделим укреплению голеностопа целое занятие

Это поможет снять избыточное напряжение с коленей и поясницы, которые напрягались или были спазмированы в попытке стабилизировать вас при недостаточной стабильности голеностопа.

✅После мы будем улучшать контролируемую гибкость стоп, голеностопа во взаимосвязи со всем телом. Для того, чтоб вы почувствовали больше свободы в ногах и спине.

Отработаем функциональную взаимосвязь стопы и таза, чтоб заработали ягодицы, таз плавно покачивался во время ходьбы и освободилась спина.

✅ Дальше пойдет очень вкусно
В течении 3-х уроков будем отрабатывать работу стопы и голеностопа под разными углами и движением позвоночника в 3D

Чтобы в жизни, вы могли наклоняться, сгибаться, поворачиваться, стоять на одной ноге, играть с детьми, бегать, прыгать и т д и ваш ахил, стопа и голеностоп могли справиться с нагрузкой без травм, вы получали удовольствие от жизни и не задумывались о том, что может быть травма.

✅Последний урок — это интеграция полученных и отработанных навыков всего курса в паттерн шага и улучшение/легкость походки

+ короткие лекции перед уроками, чтобы понимать, что происходит на уроке
+ 3 урока-исследования по методу Фельденкрайз на ювелирную отработку движения стоп и голеностопа.

Автор курса: Александра Кибзий

Сайт продажника: https://kibziyonline.ru/stopa-golenostop

Цена с продажника: 2990 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 200 руб.