[Александра Кибзий] Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022)

300 ₽

Категория: Здоровье и Спорт Метка: Здоровье и спорт

Описание
Отзывы (0)

Описание

[Александра Кибзий] Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022)

ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Даты: 17 января – 13 марта

ОСАНКА и ЛИЦО

последовательная программа тренировок, которая поможет ощутить постуральное выравнивание изнутри и улучшить осанку в статике и динамике

бережные и эффективные тренировки для лица, которые органично интегрированы с проработкой, что позволит быстро получить заметный эстетический результат

интересные лекции по осанке в разрезе анатомических поездов в движении

обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы

разнообразные занятия с использованием современных методик: Polestar Pilates, Slings in Motion, Фельденкрайз, техники миофасциальной проработки, самомассажа и скульптурирования, а также авторские техники, основанные на опыте и результатах

ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

2 мягких массажных мяча диаметром 10-12 см
Ролл для МФР (от 45 до 90 см)
Резиновая лента средней жесткости 1.5-2 м
Гантель или гиря 4-8кг (по желанию)
Скребок гуаша

Расписание курса:

17.01 -23.01
пн. 15.00. Лекция. ПЗЛ и ОСАНКА
пн. Снимаем напряжение с рук и плеч через анатомические поезда в движении
вт. 15.00. Тренировка. (Оля) Проработка лба и межбровки с использованием мануальных техник.
ср. Улучшаем подвижность плечевого пояса через анатомические поезда в движении
чт. Фельденкрайз. Оптимальные паттерны движения рук и плеч
пт. Проработка холки и уменьшение напряжения в спине через мобилизацию грудной клетки
РЕЗУЛЬТАТ: ПОЙМЕТЕ, КАК ОСАНКА СВЯЗАНА С ПЗЛ. УМЕНЬШИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬ ЛОБ И МЕЖБРОВКУ24.01 – 30.01
РАСПИСАНИЕ. 2 НЕДЕЛЯ
пн. Пробуждение глубоких стабилизаторов позвоночника.
вт. Тренировка. 15.00. (Оля). Глубокая проработка зоны лба через расслабление и активацию
ср. Освобождение поясницу через взаимодействие ПЗЛ и ЛЛ
чт. Фельденкрайз. Дыхание
пт. Интеграция дыхания с движением позвоночника с 3D
РЕЗУЛЬТАТ: УЛУЧШИТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА. УМЕНЬШИМ ОТЕЧНОСТЬ ЗОНА ЛБА И ЛИЦА В ЦЕЛОМ

31.01 -06.02
РАСПИСАНИЕ. 3 НЕДЕЛЯ
пн. Лекция. 15.00 Внутренний блок и осанка
пн. Уменьшение напряжения и отечности ног. Урок с роллом.
вт. Фельденкрайз. Счастливые стопы.
ср. Профилактика коксартроза и освобождение крестца через улучшение подвижности ТБС.
чт. Тренировка. 15.00. (Оля). Разглаживаем межбровку и поднимаем верхнее веко.
пт. Опора и баланс через стопы.
РЕЗУЛЬТАТ: ПОЙМЕТЕ, КАК СВЯЗАНО ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ОСАНКА. ПОЧУВСТВУЕТЕ ТВЕРДУЮ ОПОРУ В СТОПЫ, ОСВОБОДИТЕ ТБС И ЗОНУ КРЕСТЦА. УМЕНЬШАТСЯ ЗАЛОМЫ В ЗОНЕ МЕЖБРОВКИ И ВЗГЛЯД СТАНЕТ БОЛЕЕ РАСПАХНУТЫМ

07.02 – 13.02
РАСПИСАНИЕ. 4 НЕДЕЛЯ
пн. Укрепление мышц спины и туловища(ч.1)
вт. Прямой эфир. 9.00. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ср. Укрепление мышц спины и туловища (ч.2)
чт. Фельденкрайз. Дифференциация глаз, губ, языка и челюсти.
пт. Укрепление мышц спины и туловища (ч.3)
РЕЗУЛЬТАТ: СИЛЬНЫЕ И ГИБКИЕ МЫШЦЫ СПИНА И УМЕНЬШЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ ГЛАЗ И НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ

14.02 – 20.02
РАСПИСАНИЕ. 5 НЕДЕЛЯ
пн. Лекция. 15.00. Осанка через ПЗЛ и ГФЛ
пн. Живот без домика
вт. Тренировка. 15.00 (Оля). Расслабление челюсти и освобождение скуловых мышц
ср. Профилактика диастаза
чт. Фельденкрайз. Цепь позвоночника – асимметрия и перекат.
пт. Прожарка мышц живота в 3D, используя скорость и рычаги
РЕЗУЛЬТАТ: КОМПЛЕКСНАЯ ПРОРАБОТКА МЫШЦ ЖИВОТА. СВОБОДНАЯ НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ И ПОДНЯТЫЕ СКУЛЫ

21.02 -27.02
РАСПИСАНИЕ. 6 НЕДЕЛЯ
пн. Связь стоп и приводящих мышц бедер
ср. Стабилизация таза через баланс между отводящими и приводящими мышцами бедер.
чт. Фельденкрайз. Гибкие колени.
пт. Прожарка ягодиц через опору в стопы
РЕЗУЛЬТАТ: ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОСАНКА ЧЕРЕЗ ОПОРУ ИЗНУТРИ

28.02 – 06.03
РАСПИСАНИЕ. 7 НЕДЕЛЯ
пн. ПРЯМОЙ ЭФИР. 9.00. Ответы на вопросы.
пн. Сила плечевого пояса.
вт. Тренировка. 15.00 (Оля). Массаж гуаша.
ср. Сила рук и осанка.
чт. Фельденкрайз. Повороты с использованием рук.
пт. Связь силы ног, ягодиц и осанки с 3D
РЕЗУЛЬТАТ: ОСАНКА ЧЕРЕЗ СИЛУ РУК, НОГ И ЯГОДИЦ. ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКОЙ “СКРЕБКА ГУАША” ДЛЯ БОЛЕЕ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ЛИЦА С ИХ ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПРОРАБОТКОЙ.
РАСПИСАНИЕ. 8 НЕДЕЛЯ

07.03 – 13.03
пн. Функциональная осанка в движении (ч.1)
вт. Функциональная осанка в движении (ч.2)
ср. Фельденкрайз. Интеграция рук с плечами, позвоночником, тазом и ногами.
чт. Функциональная осанка в статике и динамике (ч.3)
пт. ПРЯМОЙ ЭФИР. 9.00. Ответы на вопросы.
К окончанию модуля ЛИЦО И ОСАНКА вы выработаете привычку регулярно заниматься, запомните техники работы с лицом, прочувствуете на себе современные подходы в работе с телом. Ваше лицо станет менее напряженным и более молодым и вы почувствуете свою новую функциональную осанку в статике и динамике.

Автор курса: Александра Кибзий

Сайт продажника: https://kibziyonline.ru/newkazhdiyden#rec400800183

Цена с продажника: 5490 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 300 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на «[Александра Кибзий] Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022)»

Для отправки отзыва вам необходимо авторизоваться.

Публичная оферта на использование платформы freekurses.siteНастоящий документ (далее — «Оферта») является предложением платформы freekurses.site (далее — Платформа) к заключению договора на предоставление услуг и использование Платформы на условиях, изложенных ниже. Настоящая Оферта разработана в соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации и является публичным предложением, которое адресовано неопределённому кругу лиц.Принятие условий настоящей Оферты (далее — «Акцепт») осуществляется путём прохождения процедуры регистрации на Платформе и создания личного кабинета, что считается полным и безоговорочным согласием на вступление в договорные отношения с Администрацией Платформы (далее — Администратор), а также на использование всех функциональных возможностей Платформы на условиях настоящей Оферты.С момента Акцепта настоящей Оферты Организатор (далее — Пользователь) подтверждает, что он ознакомлен и согласен с условиями данной Оферты, а также всеми применимыми нормативными актами и правилами использования сервиса.

1. Термины и определения

1.1. Договор — соглашение, заключённое между Пользователем и Администратором, устанавливающее права и обязанности сторон в рамках использования Платформы. Договор считается заключённым в момент регистрации в системе.

1.2. Администратор — лицо осуществляющее управление Платформой freekurses.site и оказывающее Пользователю услуги по предоставлению доступа к цифровым продуктам и курсам.

1.3. Организатор — лицо, организующее коллективное приобретение цифровых товаров или услуг

1.4. Платформа — интернет-ресурс freekurses.site, включающий в себя технические и информационные средства для организации складчин, коллективной покупки цифровых материалов, курсов, тренингов и прочего контента.

1.5. Личный кабинет — защищённая область на Платформе, предоставляемая Пользователю после прохождения процедуры регистрации, предназначенная для управления складчинами, отслеживания платежей и взаимодействия с другими пользователями.

2. Предмет договора

2.1. Предметом настоящего договора является предоставление Платформой пользователям права на использование её функционала для организации и участия в складчинах на условиях простой (неисключительной) лицензии.

2.2. Администратор обязуется предоставлять Организатору доступ к Платформе для целей организации складчин и привлечения участников, а также обеспечивать оказание связанных с этим услуг, таких как посреднические услуги и техническая поддержка.

2.3. Организатор соглашается соблюдать правила и условия организации складчин, публиковать материалы надлежащего качества и обеспечивать их соответствие описанию.

2.4. Платформа может содержать контент, защищённый авторским правом..

3. Порядок заключения договора и регистрации

3.1. Договор считается заключённым с момента создания Пользователем Личного кабинета на Платформе путём регистрации на сайте freekurses.site. Регистрация предполагает добровольное предоставление Организатором своих данных, необходимых для создания учётной записи.

3.2. Регистрации на Платформе подлежат дееспособные лица, достигшие возраста 18 лет. Пользователь подтверждает свою правоспособность и правомерность использования Платформы при акцепте.

3.3. В случае успешной регистрации Пользователю предоставляется доступ к Личному кабинету, через который осуществляется управление складчинами, личными данными и взаимодействие с Администрацией Платформы.

3.4. Один Пользователь может регистрироваться на Платформе только один раз. Запрещено создание множественных учётных записей одним лицом.

4. Обязанности сторон

4.1. Администратор обязуется:

– Обеспечивать надлежащую работу Платформы и оказывать Пользователям требуемую техническую поддержку.
– Предоставлять информационную и техническую поддержку в отношении работы Платформы через каналы связи, указанные на сайте.
– Соблюдать конфиденциальность личных данных Пользователей и не передавать их третьим лицам без согласия.

4.2. Организатор обязуется:

– Предоставлять актуальные, качественные и корректные материалы в рамках складчины, соответствующие описанию и заявленным характеристикам.
– Обеспечивать законность и правомерность использования размещаемых материалов, соблюдая авторские и смежные права третьих лиц.
– При возникновении технических или организационных проблем своевременно обращаться в службу поддержки Платформы.
– Не использовать Платформу для распространения противоправного контента или контента, приводящего к нарушениям прав третьих лиц.

5. Платежи и расчеты

5.1. Организатор получает вознаграждение за организацию складчин на условиях, установленных данным Договором. Порядок и размер вознаграждения определяется условиями каждой конкретной складчины.

5.2. Все платежи пользователей Платформы, связанные с участием в складчинах, управляются через Личный кабинет. Пользователи могут просматривать текущие балансы, изымать средства и контролировать свои финансовые операции через соответствующие интерфейсы Платформы.

5.3. Администратор вправе проводить аудит расчётов и приостанавливать выплаты вознаграждений в случае выявленных нарушений со стороны Организатора.

6. Ответственность сторон

6.1. Пользователь несёт ответственность за своевременную оплату взносов за участие в складчинах и за добросовестное использование полученного контента

6.2. Администратор не несёт ответственности за контент, размещённый Организаторами, и не проверяет его на соответствие законодательству. В случае претензий третьих лиц все риски и ответственность по таким требованиям ложатся на Организатора.

6.3. В случае выявления недобросовестных действий Пользователя, Администратор вправе блокировать доступ к Личному кабинету и приостановить выплаты до устранения нарушений.

6.4. Администратор несёт ответственность исключительно за надлежащее функционирование Платформы, однако не гарантирует её работу в случае возникновения технических сбоев, обусловленных внешними факторами.

7. Порядок разрешения споров

7.1. Все споры, возникающие между сторонами в ходе исполнения настоящего Договора, подлежат разрешению путём переговоров.

7.2. Если стороны не могут прийти к соглашению, спор передаётся на рассмотрение в арбитражный суд по месту нахождения Администратора.

8. Изменение условий договора

8.1. Настоящая Оферта может быть изменена Администратором в одностороннем порядке. Новая редакция Оферты вступает в силу с момента её публикации на Платформе.

8.2. Пользователь обязан самостоятельно отслеживать изменения условий Оферты. Продолжение использования Платформы после внесения изменений считается Акцептом новой редакции.

9. Конфиденциальность и персональные данные

9.1. Администратор обязуется соблюдать требования законодательства Российской Федерации о защите персональных данных в отношении всей информации, полученной от Пользователей.

9.2. Пользователь даёт согласие на обработку персональных данных, необходимых для выполнения обязательств по настоящему Договору.

10. Заключительные положения

10.1. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с законодательством Российской Федерации.

10.2. Все уведомления и сообщения, направленные Пользователю от имени Администратора, считаются официально доведёнными до сведения, если они отправлены на указанный при регистрации адрес электронной почты Пользователя или опубликованы на сайте.

Юридическое лицо: CH.E. GAMERS’ BOULEVARD
Юридический адрес: Solonos Michaelidis, 13, Palouriotissa 1035, Nicosia, Cyprus

Контактная информация: Техподдержка
Web-сайт: freekurses.site

[Александра Кибзий] Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022)

Описание

[Александра Кибзий] Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022)

Отзывы

Похожие товары

[Вера Красивая, Зулай Гасанова] Остеокаркас (2025) [Результат налицо]

[Татьяна Курчина] Пергамент (2024)

[Алесь Улищенко] Faceplastic-2.0. Продвинутый уровень (2019)

[Галина Гроссманн] Интенсив «Минус размер за неделю» (2020)

[Ярослава Науменко] Как остановить возрастное смещение костей и вернуть лицу симметрию и молодой объем (2025)

[Freshwhiteroses] Домашние тренировки

[Ревитоника][Анастасия Плещева] Закрытый клуб (cентябрь 2022)

[Михаил Шмелев] Речь и движение (2022) [Центр Практика]

[Доктор Макарова] Секс с проституткой. Что делать? (2018)

[Анастасия Семко] Прямые эфиры (август 2022)

[Юлия Юсипова] Анатомия долголетия (2025)

[Виктория Боровская] Горячие тренировки ног и ягодиц для продвинутых (2023) [Школа Здорового Фитнеса FitSpo]

[Александра Бонина] Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель (2023)

[Венера Хабирова] Кислотность: желудок, белок, вес (2022)

[Ольга Данилюк] Домашняя травяная аптечка (2022)

[Алексей Маматов] Целительное очищение (2023)

[aleks_praktikuem] Спирально-волновая динамика (2025)

[Владимир Попов] Персонализация питания. 5 модуль (2025) [Remee+]

[Данила Сусак] Клуб “Битва за молодость”. Модуль 6 “Ясный ум”, часть 2 (2024)

[Надежда Пахирко] Ленивое меню 3.0 (2024)

[Светлана Сотникова] Тело вне времени. Даосские упражнения моделирования фигуры

[Ольга Шишова] Как иметь здоровую кровь и улучшить кровообращение для здоровья всего организма (2023)

[Екатерина Васильева] Здоровая осанка (2023) [kate_good_fitt]

[Светлана Грин] Расслабление тела и здоровый сон (2025)

[Катя Янг] Биохакинг молодости (2022)

[Расим Каримов] Курс «Как долго не кончать» (2023)

[Елена Бахтина] Сам себе диетолог (2018)

[МИФ] Курс заботы о себе 3.0 (2023)

[Алексей Решетун] Анатомия для всех (2024) [MedioModo]

[Игорь Атрощенко] Экстренная помощь при отечности лица (2022)

[Михаил Гребенников] 7 дневный спринт по восстановлению зрения (2023)

[Валентина Жукова] Методичка Продукты (2024) [nutriciolog_zhukova]

[Юлия Шефова] Клуб Женское Здоровье (май 2025)

[Максим Кузнецов] Обезжириватель 11.0 (2025) [Тариф Premium]

[Юлия Шефова] Женское здоровье (март 2023)

[МАН] Витамины, минералы. Совместимость и правила приёма (2024)

[Татьяна Сахарчук] Онлайн клуб Школы движения-19 (2021)

[Яна Степанова] Тюбаж выходного дня (2024) [phytoyana]

[Тамара Хестанова, Станислав Сидоров] Практическая акупунктура Модуль 7 (2024) [Тариф Самостоятельный]

[Дарья Патока] Древний комплекс Цигун “12 Кусков Парчи” (2024)

[Ольга Шишова] Как сохранить здоровье и молодость после 40 лет (2024) [Код здоровья]

[Юлия Крисанова] Марафон “Фигура под ключ + Здоровая спина и стопа + Растяжка + Укрепление мышц тазового дна” (июль 2022) [Julettochka]

[УОМ] Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций. Модуль 2. Функциональная диагностика (2025)

[Академия молодости и красоты][Ольга Евдокимова] Клуб Здоровье: инструкция к применению. Высокий холестерин (2023)

[Никита Истомин] Коррекционный эфир. Антиковидная защита (2021)

[Алёна Ковальчук] Сбрось лишнее 5.0 (2022) [тариф VIP]

[Ольга Николаева] Другая жизнь. Мы подошли к концу пути. Отделение (2022)

[Edston][Ринат Шакмаев] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (2022)

[Виктория Самира] Неочевидные причины лишнего веса (2025) [nativalife]

[Etoproketo] Пошаговое пособие для похудения (2019)

[_vlenv_] Упражнения для дома на все группы мышц (2020)

[Илья Чумаков] Профилактика и восстановление при деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона с эфирными маслами. День 1 (2024)

[Виктория Самира] Иммунитет: как это работает. Биологика. Физиология (2024) [nativalife]

[Виктория Орлинская] Летняя аптечка (2024) [cardiodok]

[Simply4joy][Юлия Коногорова] Методичка “Аптечка. Альтернативы” (2022)

[Данила Сусак, Аман Атилов] Клуб здоровья и молодости 3.0 (уроки 24-31) (2026)

[Ирина Леонидова] Мужское здоровье (2024)

[Виктория Боровская] FitSpoКлуб (сентябрь 2024) [FitSpoКлуб]

[Руслан Дудник] Сибирская регенерация Мягкое Сухое Голоданием (2023)

[Юлия Крушанова] Здоровое лето (2023)

[Анна Мария Аре-Буайе] Французская научная ароматерапия (2024)

[simply4joy] Инсулин резистентность (2022)

[Ольга Евдокимова] Онлайн журнал Практика нутрициолога №1 (2025)

[Виктория Боровская] Трезвый ум (2025)

[Ирина Макарова] Разум, тело и еда (2024)

[Евгения Колодкина] Женское здоровье (2023)

[Игорь Атрощенко] Искривления и боли от сидячего образа жизни. 7 этапов мануальной терапии (2021)

[Элисо Джобава] Инсулинорезистентность (2024)

[Ярослав Брин] ФМ4М Reloading (2019)

[Мария Попова] Курс на стройность (2023) [smart_manya]

[Екатерина Васильева] Хочу дышать (2023) [kate good fitt]

[Александр Волоткевич] Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения (2025)

[Татьяна Дудина] Здоровые тазобедренные суставы (2024)

[Ольга Дробышева] Фундамент (2022)

[Элисо Джобава] Аптечка МЕНО (2025)