[Алена Старовойтова] Практикум принятия (2024) [Тариф Базовый]

190 

Описание

[Алена Старовойтова] Практикум принятия (2024) [Тариф Базовый]

[Алена Старовойтова] Практикум принятия (2024) [Тариф Базовый]

Что такое принятие:

Многие считают, что принять что-либо, значит согласиться с этим, а то и вовсе поддержать. Но это не так! Принять означает признать, что это есть. Точка. Далее вы можете согласиться с этим или не соглашаться… Вы можете выбрать что-либо или не выбирать… Вы можете счесть это правильным или неправильным, справедливым или не справедливыми, честным или бесчестным…… Но самый первый шаг – признать «это есть» !

Что вы можете изменить:

  • Эмоции и реакции. Ваши эмоции – результат ваших мыслей, а не того, что случилось на самом деле. Изменив свое мышление, можно изменить свои эмоции. Ваши мысли → То, что вы чувствуете
  • Убеждения. Убеждения связаны с тем, во что вы верите. Изменив свои провальные убеждения, можно изменить свои действия. Ваши убеждения → То, как вы поступаете
  • Мысли. Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно, и обманывают вас. Под ними могут скрываться ваши убеждения. Ваши убеждения → То, что вы думаете
  • Выборы и действия. Ваши действия – результат того, о чем вы думаете, что вы чувствуете и во что вы верите.

Этот курс для вас, если вы:

  • Обесцениваете свои достижения
  • Постоянно критикуете и ругаете себя
  • Бесконечно сравниваете себя с другими
  • Зависите от мнения и оценки окружающих
  • Часто «крутите» в уме негативные мысли

Ваш результат:

  • Получите инструменты, чтобы разобраться с установками из детства, которые ограничивают вас
  • Научитесь переписывать негативные мысли и эмоции
  • Начнете больше слышать и ценить себя
  • Научитесь замечать хорошее в себе и в других
  • Повысите емкость приятия себя

Что будет на практикуме:

Введение. Что такое принятие

    • Шкала сознания (свет в конце тоннеля есть!)
    • Что такое принятие
    • Четыре необходимых компонента принятия

Модуль 1. Ловушки ума

    • 12 ловушек ума, которые искажают ваше восприятие
    • Как вести Журнал настроения
    • Позитивный рефрейминг – техника работы с негативными эмоциями и мыслями
    • Письменные задания на неделю

Модуль 2. Провальные убеждения

    • Что такое установки и их источники
    • Позитивные и негативные установки
    • Как убеждения влияют на поведение
    • Алгоритм работы с установками
    • Письменные задания на неделю

Модуль 3. Практики принятия

    • Трекер Принятия
    • Медитация отпускания
    • Медитация принятия
    • Письменные задания на неделю

Тариф Базовый:

  • Доступ к видео версии курса в Центре обучения
  • Домашние задания каждую неделю
  • Рабочая тетрадь с упражнениями в формате pdf
  • Доступ к курсу.
Автор курса: Алена Старовойтова

Сайт продажника: https://promo.kluchimasterstva.ru/sp/praktikum-prinyatiya/

Цена с продажника: 6800 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 190 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Алена Старовойтова] Практикум принятия (2024) [Тариф Базовый]”