Описание
[Диляра Лебедева] Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф с куратором] [Академия Здоровья]
[Академия Здоровья] Pro инсулинорезистентность 2026. Тариф с куратором (Диляра Лебедева)
![[Диляра Лебедева] Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф с куратором] [Академия Здоровья] 2 [Диляра Лебедева] Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф с куратором] [Академия Здоровья]](https://freekurses.site/wp-content/uploads/dilyara-lebedeva-pro-insulinorezistentnost-2026-tarif-s-kuratorom-akademiya-zdorovya.jpg?x30549)
Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.
К чему вы придёте после прохождения курса:
- Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания
- Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго
- Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости
- Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений
- Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица
- Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам
- Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня
- Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность
- Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей
- Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать
- Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам
Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:
- У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа
- Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)
- Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером
- Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи
- После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность
- Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого
- На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)
- Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой
- У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными
- Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так
- Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»
- Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает
Программа:
Модуль 0. Вводный. Готовимся к работе над собой:
- Урок 1. Декларация
- Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться
- Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам
- Урок 4. Вводный эфир с Дилярой
Модуль 1. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:
- Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна
- Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией
- Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение
- Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения
- Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа
- Урок 6. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти
Модуль 2. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:
- Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
- Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
- Урок 3. Питание при ожирении и ИР
- Урок 4. Лечение нарушений пищевого поведения
- Урок 5. Сон
- Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
- Урок 7. Почему люди откладывают сон
- Урок 8. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
- Урок 9. Добавки при занятии спортом
Модуль 3. Защита от стресса и стрессоустойчивость:
- Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости
- Урок 2. Причины возникновения стресса
- Урок 3. Надпочечники кортизол, ДГЭА
- Урок 4. Диагностика дисфункции надпочечников
- Урок 5. Расшифровка анализа на кортизол
- Урок 6. Восстановление надпочечников
Модуль 4. Базовые дефициты
- 0 Совместимость витаминов
- Урок 1. Дефицит железа
- Урок 2. Витамин Д
- Урок 3. Магний
- Урок 4. B12, B9, гомоцистеин
- Урок 5. Омега 3
- Урок 6. Йод
- Урок 7. Селен
Модуль 5. Лечение:
- Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия
- Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин
- Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды
Модуль 6. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:
- Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение
- Урок 2. Менопауза и андропауза
- Урок 3. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения
- Урок 4. Эcтрогенодоминирование
- Урок 5. Жировой гепатоз. Нарушение оттока желчи
- Урок 6. Контроль эффективности и закрепление результатов
Бонусы:
- Интенсив «Холестерин под контролем»
- Здоровая печень
- Мини-курс «Как снизить гомоцистеин самостоятельно»
Автор программы Диляра Лебедева
- Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог
- Стаж врачебной практики – 21 год
- Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
- 17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн
- ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель
- Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением
- Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое
Эфиры:
- Разбор биоимпеданса
- 3 эфира с психологом
- Эфиры с тренером (18 тренировок)
- 5 эфиров с шеф-поваром
- 3 эфира с эндокринологом
- Эфиры с Дилярой
Тариф С куратором
- 7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину
- Конспекты и методички для лучшего усвоения материала
- Общий чат поддержки с куратором-нутрициологом
Старт 25 мая 2026.
Автор курса: Диляра Лебедева
Сайт продажника: https://web.saxarvnorme.ru/course_ir
Цена с продажника: 43920 руб.
У нас Вы можете приобрести всего за 640 руб.

![[Отм Калабрес] Комплекс тренировок 21 Day Fix EXTREME Real Time](https://freekurses.site/wp-content/uploads/otm-kalabres-kompleks-trenirovok-21-day-fix-extreme-real-time-324x324.jpg?x30549)
![[Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/darja-moroz-shpagat-za-30-dnej-2.0-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Андрей Ушков] Здоровый сон (2018) скачать](https://freekurses.site/wp-content/uploads/andrej-ushkov-zdorovyj-son-2018-skachat-324x324.jpg?x30549)
![[Виктор Луганский] Как избавиться от боли в спине и шее. Движение, дыхание и питание](https://freekurses.site/wp-content/uploads/viktor-luganskij-kak-izbavitsja-ot-boli-v-spine-i-shee.-dvizhenie-dyhanie-i-pitanie-324x324.jpg?x30549)
![[Grand Secret] Классический массаж (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/grand-secret-klassicheskij-massazh-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Ревитоника] Висцеральный самомассаж для стройности и здоровья [Лилия Гарипова] (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/revitonika-visceralnyj-samomassazh-dlja-strojnosti-i-zdorovja-lilija-garipova-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Игорь Атрощенко] Мануальная терапия грыж шейного отдела позвоночника. Прямая техника (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/igor-atroshhenko-manualnaja-terapija-gryzh-shejnogo-otdela-pozvonochnika.-prjamaja-tehnika-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Игорь Атрощенко] Быстрые техники лечения суставов через рецепторное переобучение мозга](https://freekurses.site/wp-content/uploads/igor-atroshhenko-bystrye-tehniki-lechenija-sustavov-cherez-receptornoe-pereobuchenie-mozga-324x324.jpg?x30549)
![[Наташа Сведовая] Женский марафон Мата (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/natasha-svedovaja-zhenskij-marafon-mata-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Goltis] Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения зрения (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/goltis-gimnastika-dlja-glaz.-kompleks-uprazhnenij-dlja-vosstanovlenija-i-uluchshenija-zrenija-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Grand Secret] Японский массаж лица (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/grand-secret-japonskij-massazh-lica-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Игорь Войтенко] Воин спарты. Программа тренировок со своим весом](https://freekurses.site/wp-content/uploads/igor-vojtenko-voin-sparty.-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-324x324.jpg?x30549)
![[Ярослав Брин] Экстремальная формула жиросжигания](https://freekurses.site/wp-content/uploads/jaroslav-brin-jekstremalnaja-formula-zhiroszhiganija-324x324.jpg?x30549)
![[Атрощенко Игорь] Лечение лишнего веса методами прикладной кинезиологии (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/atroshhenko-igor-lechenie-lishnego-vesa-metodami-prikladnoj-kineziologii-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Анастасия Лунегова] Reforma (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/anastasija-lunegova-reforma-2018-324x324.jpg?x30549)
![[Jeff Cavaliere] AthleanX - Xtreme AX-2 (Week 1-12)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/jeff-cavaliere-athleanx-xtreme-ax-2-week-1-12-324x324.jpg?x30549)
![[Елена Бахтина] Омоложение через движение (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/elena-bahtina-omolozhenie-cherez-dvizhenie-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Александр Добромиль] Программа YOUR FIT HOME (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/aleksandr-dobromil-programma-your-fit-home-2018-324x324.jpg?x30549)
![[Анастасия Бурдюг] Super Лицо Pro-гимнастика для лица и спины](https://freekurses.site/wp-content/uploads/anastasija-burdjug-super-lico-pro-gimnastika-dlja-lica-i-spiny-324x324.jpg?x30549)
![[Этель Аданье] Revive 1.0-Супер-омолаживающая экспресс-программа для лица и тела (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/jetel-adane-revive-1.0-super-omolazhivajushhaja-jekspress-programma-dlja-lica-i-tela-2018-324x324.jpg?x30549)
![[Алесь Улищенко] Faceplastic-2.0. Продвинутый уровень (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/ales-ulishhenko-faceplastic-2.0.-prodvinutyj-uroven-2019-324x324.jpg?x30549)
![[AST production] Восстановление нервной системы](https://freekurses.site/wp-content/uploads/ast-production-vosstanovlenie-nervnoj-sistemy-324x324.jpg?x30549)
![[Марта Николаева-Гарина] Гладкая и свежая кожа (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/marta-nikolaeva-garina-gladkaja-i-svezhaja-kozha-2018-324x324.jpg?x30549)
![[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях](https://freekurses.site/wp-content/uploads/vitalij-vilkov-1000-prisedanij.-tehnika-kompleksnogo-ozdorovlenija-v-domashnih-uslovijah-324x324.jpg?x30549)
![[Екатерина Важенина] Для девушек 40+ (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/ekaterina-vazhenina-dlja-devushek-40-324x324.jpg?x30549)

![[Мария Попова @smart_manya] Витамины. Просто (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/marija-popova-smart_manya-vitaminy.-prosto-2019-1-324x324.jpg?x30549)
![[Наташа Сведовая] Пособие Основы очищения организма](https://freekurses.site/wp-content/uploads/natasha-svedovaja-posobie-osnovy-ochishhenija-organizma-324x324.jpg?x30549)
![[Никита Русанов] Запределом биохакинга 2.0 (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/nikita-rusanov-zapredelom-biohakinga-2.0-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Тошики Фукуцудзи] Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/toshiki-fukucudzi-japonskaja-sistema-ozdorovlenija.-metod-fukucudzi-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/artjom-brazgovskij-rost-myshechnoj-massy-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Денис Борисов] NeuroHacking. Активация связей (Золото)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/denis-borisov-neurohacking.-aktivacija-svjazej-zoloto-324x324.jpg?x30549)
![[Макс Погорелый] 10 опасных последствий пищевой зависимости и как из нее выйти](https://freekurses.site/wp-content/uploads/maks-pogorelyj-10-opasnyh-posledstvij-pishhevoj-zavisimosti-i-kak-iz-nee-vyjti-324x324.jpg?x30549)
![[Евгений Ходченков] Биохакинг Внедрение (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/evgenij-hodchenkov-biohaking-vnedrenie-2018-324x324.jpg?x30549)
![[Кэтрин Прайс] Витамания. История нашей одержимости витаминами](https://freekurses.site/wp-content/uploads/kjetrin-prajs-vitamanija.-istorija-nashej-oderzhimosti-vitaminami-324x324.jpg?x30549)
![[Елена Шапаренко] Гормональная трансформация [Продвинутый]](https://freekurses.site/wp-content/uploads/elena-shaparenko-gormonalnaja-transformacija-prodvinutyj-324x324.jpg?x30549)
![[Сергей Пикалов] Эротический массаж. Практическое руководство](https://freekurses.site/wp-content/uploads/sergej-pikalov-jeroticheskij-massazh.-prakticheskoe-rukovodstvo-324x324.jpg?x30549)
![[Игорь Атрощенко] Как лечить шею,если всё перепробовал (2019)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/igor-atroshhenko-kak-lechit-shejuesli-vsjo-pereproboval-2019-324x324.jpg?x30549)
![[Елена Бахтина] Сам себе диетолог (2018)](https://freekurses.site/wp-content/uploads/elena-bahtina-sam-sebe-dietolog-2018-324x324.jpg?x30549)

Отзывы
Отзывов пока нет.