[Дмитрий Горковский] Здоровые колени (2023) [Rehab.Yoga]

Описание

[Дмитрий Горковский] Здоровые колени (2023) [Rehab.Yoga]

[Rehab.Yoga] Здоровые колени (Дмитрий Горковский)

Представляем вам авторский курс «Здоровые колени», разработанный квалифицированным физическим терапевтом — Дмитрием Горковским. Курс предназначен для людей с болью и дискомфортом в области коленных суставов. Он направлен на то, чтобы поддержать здоровье ваших суставов и помочь вам двигаться без боли.

Для кого?

По показаниям данный курс подойдёт людям любых возрастов с механической болью в коленном суставе.

Что входит в курс?

Данный курс состоит из одного теоретического блока и 3-х практических.

В каждом практическом блоке вы будете получать определенное количество упражнений.

Первый блок направлен на улучшение подвижности суставов, влияющих на здоровье колена, и на мышцы, окружающие коленный сустав. Его необходимо выполнять в течении 2-3 недель. Каждое упражнение выполняется по 3-4 подхода и по 20 повторений в каждом подходе. Выполнять данные упражнения желательно ежедневно. Как только дискомфорт значительно снижается или вообще исчезает, вы можете перейти ко второму блоку.

Второй блок выполняется 3-4 раза в неделю. В него входят упражнения для базовой тренировки мышц, влияющих на здоровье колена. Как только вы чувствуете, что эти упражнения становятся для вас простыми, переходите к третьему блоку.

Третий блок — продвинутые упражнения — 2-3 раза в неделю. Его можно выполнять пожизненно, если он вам понравился и если ваша проблема была решена. Также вы можете увеличивать прогрессию, добавляя дополнительный вес или усложняя количество повторений.

Во 2-м и 3-м блоке вам необходимо делать примерно 3 подхода по 10-15 повторений.

Автор курса: Дмитрий Горковский

Сайт продажника: https://rehab.yoga/courses/9

Цена с продажника: 1900 руб. 

У нас Вы можете приобрести всего за 70 руб.