[Виктория Боровская] Тренировки по абонементу (январь 2022) [FitSpoКлуб]

[FitSpoКлуб][Виктория Боровская] Тренировки по абонементу (июнь 2022)

100 ₽

Категория: Здоровье и Спорт Метка: Здоровье и спорт

Описание
Отзывы (0)

Описание

[FitSpoКлуб][Виктория Боровская] Тренировки по абонементу (июнь 2022)

Клуб для тех, кто хочет получить результат

Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.
Ссылка

Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор

Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.

Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела.

План:

1 июня, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес на укрепление всех мышц тела, 31 минута. Пилатес-лента (замена: плотные колготки).
Прямой эфир

2 июня, четверг
Прямой эфир с Дарьей Есиповой. В 12:00 часов по Московскому времени.
Тренировка

3 июня, пятница
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка на супер прожарку всего тела, 50 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-8 кг.
Бонус

4 июня, суббота
Бонус клуба от Виктории Боровской: Как перестать переедать по вечерам и рецепты вкусных безопасных поздних ужинов.
Тренировка

6 июня, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Слинги в движении с отягощениями, 35 минут. 1 гантель 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal-кардио, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка

8 июня, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес на укрепление тазового дна, 36 минут. Пилатес-мяч (замена: детский мяч).
Прямой эфир

9 июня, четверг
Прямой эфир с Викторией Боровской. В 12:00 часов по Московскому времени.
Тренировка

10 июня, пятница
Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Горячая силовая на все тело, 40 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.
Заминка с Дарьей Есиповой: Динамическая растяжка, 6 минут. Без оборудования.
Бонус

11 июня, суббота
Бонус клуба от Виктории Боровской: Правильные перекусы, рецепты и советы.
Тренировка

13 июня, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая йога на все тело, 34 минуты. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель или гиря 4-6 кг.
Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио-прожарочка, 12 минут. Без оборудования.
Тренировка

15 июня, среда
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Пилатес для укрепления мышц ног и ягодиц, 46 минут. Мягкий маленький мяч (замена: свернутые в клубок носки), пилатес-лента (замена: плотные колготки).
Прямой эфир

16 июня, четверг
Прямой эфир с Дарьей Есиповой. В 12:00 часов по Московскому времени.
Тренировка

17 июня, пятница
Разминка и основная тренировка с Дарьей Есиповой: Силовой суперсет, 40 минут. Пилатес-роллер и 1 гантель или гиря 3-6 кг.
Заминка с Викторий Боровской: Дыхательная практика, 9 минут. Без оборудования.
Бонус

18 июня, суббота
Бонус клуба от Виктории Боровской: Снятие напряжения с шеи и плеч по методу идеокинезиса (по Франклину).
Тренировка

20 июня, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для баланса таза, упругих ягодиц и тазового дна, 33 минуты. Пилатес-мячик (замена: детский мяч), маленький мячик (замена: свернутые в клубок носки), 1 гантель или гиря 4-6 кг, пилатес-лента (замена: плотные колготки).
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal-кардио, 10 минут. Без оборудования.
Тренировка

22 июня, среда
3-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника и гибкости спины, 40 минут. Без оборудования.
Прямой эфир

23 июня, четверг
Прямой эфир с Дарьей Есиповой. В 12:00 часов по Московскому времени.
Тренировка

24 июня, пятница
Разминка с Дарьей Есиповой: Пробуждение всего тела, 10 минут. Без оборудования.
Основная тренировка и заминка с Викторией Боровской: Динамическая силовая йога на все тело, 40 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель или гиря 4-8 кг.
Бонус

25 июня, суббота
Бонус клуба от Виктории Боровской: Как питаться во время ПМС, рецепты и советы
Тренировка

27 июня, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для ягодиц и тазового дна, 40 минут. 1 гиря 4-6 кг, пилатес-мячик (замена: детский мяч).
Заминка с Дарьей Есиповой: Кардио-прожарочка, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка

29 июня, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес против целлюлита, 34 минуты. 2 йога-блока (замена: 2 толстые книги).
Прямой эфир

30 июня, четверг
Прямой эфир с Викторией Боровской. В 12:00 часов по Московскому времени.

Автор курса: Виктория Боровская

Сайт продажника: https://newyorkfitspo.ru/club/

Цена с продажника: 1900 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 100 руб.