[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)

80 

Описание

[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)

Здоровые стопы [Маша Блинова]

[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)

8 из 10 взрослых испытывают боль в стопах или коленях. У 70% есть скрытые нарушения походки и сводов.

Только 1% людей имеют истинное плоскостопие — в остальных случаях всё можно восстановить тренировками.

Мы понимаем, что у каждого свои боли и ограничения, поэтому наш курс разработан с учетом различных потребностей. Узнайте, кому поможет курс по стопам

Этот курс подойдёт вам, если…

  • Беспокоят судороги, отеки, боли в пятках
  • Часто носите каблуки
  • Вы сидите весь день и к вечеру ноги гудят
  • После операции по удалению косточки или травмы стопы
  • У вас вальгус, шпора или фасциит
  • У вашего ребёнка имеется плоскостопие
  • Много ходите или тренируетесь

Что входит в курс?

Курс разбит на блоки — от базовой теории и диагностики до работы с конкретными проблемами стоп.
Вы получите пошаговую систему: ежедневные тренировки, упражнения при вальгусе, фасциите и плоскостопии, продвинутая практика и бонусные уроки.

Вводный блок:

  • Анатомия стопы – разберём строение и функции.
  • Необходимое оборудование – всё, что понадобится для занятий дома.
  • Диагностика – признаки здоровой стопы, что считается нарушением и на что обратить внимание

Базовые тренировки:

1. Вечерние тренировки от усталости ног – снятие усталости, восстановление тонуса и подвижности нижних конечностей (5 уроков).
2. Утренняя мобилизация стоп – активизация и подготовка стоп к нагрузкам в течение дня (5 уроков).
3. Работа с проблемами
4. Функционально упавший свод – восстановление свода стопы (4 урока).
5. лантарный фасциит и пяточная шпора – снятие напряжения и боли в пятке (6 уроков).
6. Халюс Вальгус – восстановление баланса мышц и связок (5 уроков).​

Дополнительно:

Упражнения для продвинутых:​
  • 5 уроков, которые соединяют работу стоп с мышцами всего тела.
  • Бонусные уроки
  • Обувь и осанка, скрытая связь
  • Ягодицы и стопы
  • Паттерн шага
  • Работа со стопами детей

Мы собрали упражнения, которые помогут вам комплексно проработать все проблемные зоны в стопах и вернуть лёгкость движениям.

Что вас ждёт после прохождения курса?

  • Комфортное движение — без боли и напряжения
  • Коррекция деформаций (вальгус, плоскостопие, шпоры)
  • Снятие боли и усталости в стопах и голенях
  • Улучшение баланса и координации
  • Улучшение осанки и походки
  • Снижение нагрузки на колени и поясницу
  • Уменьшение отёков и судорог
  • Комфортное движение — без боли и напряжения.
Автор курса: Маша Блинова

Сайт продажника: https://vk.com/wall-173050969_15572
                 https://masha.fit/feet

Цена с продажника: 2990 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Маша Блинова] Здоровые стопы (2025)”