[Наталья Михайлова] Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book) (2023)

Описание

[Наталья Михайлова] Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book) (2023)

Чем полезно:

Простые, но эффективные упражнения
Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
Скачиваемый в универсальном формате pdf
Каждое упражнение можно сделать самостоятельно

Список упражнений:

Диафрагмальное дыхание
Прогрессивная мышечная релаксация
Майндфулнес якорь
Батарейка жизненной энергии
Просто достаточно приемлемо
Убеждения о себе: 30 фактов против
10 самых сильных сторон
Как изменить жизнь к лучшему
Продвижение к мечте или обратно
Как развить новую привычку
Диаграмма самооценки
Как расставить приоритеты в делах
Ваши ценности
Формула тревоги
Якорь 5-4-3-2-1
Связь тревоги и эффективности
Дерево тревоги
Тревога перед сном
Развитие спонтанности
Откладывание тревоги на потом
Проактивное решение проблем
Упражнение против перфекционизма
Три хороших вещи
Планирование занятий
Колесо эмоций
Как успокоить внутреннего ребенка
Приятные дела
Жетоны для жизни
Как иначе взглянуть на ситуацию
Шкала настроения

Формат pdf, размер А4.

Автор курса: Наталья Михайлова

Сайт продажника: https://www.nmikhaylova.ru/product/digital-cbt-tools-book/

Цена с продажника: 1000 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 70 руб.