[Полина Волкова] SVOD Старт (2026) [Тариф База]

320 

Добавлен: 13.09.2026

Описание

[Полина Волкова] SVOD Старт (2026) [Тариф База]

SVOD Старт. Тариф База (Полина Волкова)

[Полина Волкова] SVOD Старт (2026) [Тариф База]

Онлайн-проект для девушек, которые хотят танцевать свободно, а не правильно.

блок I
грудь и волна

  • это чувства и проявление себя.
  • подвижность грудной клетки через ощущения импульса.
  • снимаем напряжение через дыхание.

руки

  • это про контакт с миром. зажатые руки = неспособность брать от жизни всё.
  • научимся придавать форму рукам, управлять мягкостью и силой.

блок II
таз, wine

  • центр чувственности и женственности.
  • я научу тебя тому, что кажется нереальным.

тряски

  • это про отпускание контроля, разрешение себе “быть слишком”.
  • Учимся базовым техникам и снимаем зажим.

блок III
ноги и опора

  • это про устойчивость и безопасность.
  • работаем с весом тела,
  • учимся ошибаться и доверять себе

все соединяем

  • выходим на полный контакт с телом. без суеты.
  • собираем все знания,
  • наблюдаем результат длинного процесса

Программа:

Урок 0. Разминочка
Урок 1.1. Волны, плечи, дыхание
Урок 1.2. Круги грудной клеткой
Урок 1.3. Все соединяем и добавляем разные техники
Урок 1.4. Руки
Урок 1.5. Хореография на руки
Урок 1.6. Учим хореографию на грудную клетку и волну
Урок 2.1. Таз
Урок 2.2. Добавляем уровни и скорости
Урок 2.3. Вариации на таз
Урок 2.4. Тряски
Урок 2.5. Хореография
Урок 3.1. Перенос веса
Урок 3.2. Добавляем таз и волны
Урок 3.3. Импровизационный урок. Свобода Движения
Урок 3.4. Первая часть заключительной хореографии
Урок 3.5. Вторая часть заключительной хореографии.

Автор курса: Полина Волкова

Сайт продажника: https://polisaya.ru/svod-start

У нас Вы можете приобрести всего за 320 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на «[Полина Волкова] SVOD Старт (2026) [Тариф База]»