[Татьяна Деряга] Комплекс упражнений: Прожарка бедер (2025)

120 

Описание

[Татьяна Деряга] Комплекс упражнений: Прожарка бедер (2025)

[Татьяна Деряга] Комплекс упражнений Прожарка бедер (2025)

Стройные бедра и упругие ягодицы

  • Убирает «ушки» на бедрах, формирует четкие линии
  • Прокачивает ослабленные мышцы для изящного рельефа бедер
  • Убирает складки и провисание под ягодицами

Кому подойдет комплекс?

  • Стремитесь иметь красивые и подтянутые бедра в любом возрасте
  • Вы знаете слова «ушки», «галифе» или «дряблики»
  • Отчаялись улучшить форму бедер и ягодиц
  • Понимаете, что обычные приседания не решают проблему

Что входит в комплекс?

9 целевых упражнений, проработанных в продуманной последовательности
Акцент на проблемные зоны, которые сложно прокачать обычными тренировками
Самые результативные 7 минут в вашем дне
Из оборудования требуется стул и дверной проем

  • Разогрев ног — улучшает кровоток и подготавливает мышцы к нагрузкам
  • Прогревание бедер на усилии — укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию
  • Диагональное прогревание — тонизирует ягодицы и улучшает подвижность суставов
  • Медитация в положении стульчик — изолирует работу и укрепляет мышцы бедер
  • Изолированное прогревание — прорабатывает труднодоступные зоны для рельефа
  • Упражнение для устранения «ушек» и формирования четкой линии бедер
  • Подтягивание ног на стуле — приводит в тонус переднюю поверхность бедер
  • Растяжка бедер — снимает напряжение и улучшает эластичность мышц
  • Финальное струшивание — ускоряет восстановление и усиливает эффект тренировки

Татьяна Деряга

Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.

Почему этот комплекс так эффективен?

  • Целевое воздействие именно на проблемные зоны бедер
  • Видимый результат даже при нерегулярных занятиях
  • Формирование красивого силуэта ног без изнурительных тренировок.
Автор курса: Татьяна Деряга

Сайт продажника: https://deryaga.com/ru/hips-roast

Цена с продажника: 22 €

У нас Вы можете приобрести всего за 120 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Татьяна Деряга] Комплекс упражнений: Прожарка бедер (2025)”