[Татьяна Дудина] Лимфодренажный самомассаж (2025)

80 

Описание

[Татьяна Дудина] Лимфодренажный самомассаж (2025)

Лимфодренажный самомассаж [Татьяна Дудина]

[Татьяна Дудина] Лимфодренажный самомассаж (2025)

Уберите тяжесть в ногах, уменьшите отёчность и успокойте нервную систему за 20–25 минут дома
Мягкая техника на основе физиологии лимфатической системы

В чём суть и почему это работает:

  • Лимфа движется медленно, и её нельзя «разогнать» силой.
  • Всё, что нужно: открыть «ворота» дренажа, подключить длинный выдох и мягко «выжать губку» тканей.
  • Всего три шага — и тело проходит лёгкий путь, снимая застой и возвращая лёгкость.

Что вы почувствуете уже после первого занятия:

  • Индивидуальные ощущения зависят от исходного состояния и соблюдения техники
  • Снижение отёков
  • Лёгкость в ногах вместо «налитости»
  • Более ровное, глубокое дыхание
  • Мягкое тепло и расслабление в теле
  • Комфорт в животе
  • Заметное «успокоение» нервной системы

Для кого этот урок:

  • Сидячая работа, перелёты, привычка «нога на ногу», нужна профилактика застоя
  • Склонность к отёчности (без острых состояний) и ощущение тяжести в ногах к вечеру
  • Поверхностное дыхание, «жёсткие» рёбра, хочется вернуть грудной клетке подвижность
  • Эпизоды дискомфорта в животе, склонность к запорам, нужен деликатный подход
  • Период восстановления после малоподвижности

Что внутри (структура и формат)

1. Теория
Карта лимфатической системы простыми словами: где проходят поверхностные сосуды, что такое «ворота» и цистерна грудного протока.
Как дыхание усиливает дренаж.
Техника безопасности, противопоказания, частые ошибки.

2. Практика 50 минут
Пошаговая научно-обоснованная схема работы с лимфатической системой без лишней нагрузки

Какие изменения ожидаем при регулярной практике:

  • Лёгкость и комфорт в ногах к концу дня.
  • Более свободное, глубокое дыхание.
  • Мягкое улучшение самочувствия в животе.
  • Общее расслабление и улучшение качества сна.
Автор курса: Татьяна Дудина

Сайт продажника: https://yogadudina.ru/praktikum_limfodrenaj

Цена с продажника: 1190 руб.

У нас Вы можете приобрести всего за 80 руб.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “[Татьяна Дудина] Лимфодренажный самомассаж (2025)”